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Produktbeschreibung

Hrsg. v. Ruhr Nachrichten u. Borussia Dortmund
Erscheinungsjahr: 2012
1. Aufl.
m. zahlr. Fotos
Hobby/Freizeit
Abmessung: 30 cm

Produktbeschreibung

Titel: Das große Laufbuch - Vom richtigen Einstieg bis zum Marathon

Autor: Herbert Steffny

Einleitungssatz/Kurzbeschreibung:
Alles, was man übers Laufen wissen muss. Bewährte Trainingspläne vom Einstieg bis zum Marathon. Expertenwissen zu Ausrüstung, Motivation und Ernährung.

Über das Buch:
In dem Buch fasst Herbert Steffny das ganze Wissen aus seiner langjährigen Wettkampf- und Trainingspraxis und Seminartätigkeit zusammen. Er informiert zur richtigen Laufausrüstung, zu allen Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Könnern mit praxiserprobten Laufplänen, wie sie ihre Ziele Schritt für Schritt erreichen können. Steffny macht Mut zum ersten Schritt, hilft bei der richtigen Einschätzung des individuellen Niveaus und gibt Tipps zu typischen Läuferbeschwerden, Ernährung und Kleidung. Besonders nützlich sind die vielen unterschiedlichen Trainingspläne im Buch, die den Anfänger tatsächlich vom dreimal 30-minütigen Walking pro Woche über Jogging und Wettkampftraining bis hin zum Marathon führen %u2013 bei Bedarf sogar noch weiter, als die Breitensportlerfüße tragen. Und wer seine persönliche Höchstleistung erreicht hat, kann mithilfe der Pläne seine Zeit noch verbessern. Ein großes Plus: Es macht sich nicht nur gut im Regal eines Laufanfängers, sondern bietet auch für den ambitionierten Läufer noch spannende Lektüre. Dank der in sich abgeschlossenen Kapitel kann der Leser jederzeit für ihn relevante Themen nachschlagen, ohne das gesamte Werk studieren zu müssen. Zusätzlich gibt Hertbert Steffny auch Tipps zu den besten Adressen für Laufveranstaltungen.

Über den Autor:
Herbert Steffny, Diplombiologe, ist Deutscher Meister in verschiedenen Laufdisziplinen, Olympiateilnehmer und gewann die Bronzemedaille im Marathon bei den Europameisterschaften 1986

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Aus der Amazon.de-Redaktion

Wenn Sie den Film Cast Away mit Tom Hanks gesehen haben, werden Sie sich gefragt haben, wie Sie sich wohl in einer solchen Situation -- einsam auf einer unbewohnten Insel -- verhalten hätten sollen. Die Antwort kommt aus dem Orbis Verlag: Das große Buch der Überlebenstechniken beschäftigt sich mit dem Überleben in Extremsituationen, dem Überleben in der Natur und dem Überleben in der Zivilisation. Jegliche Art von Situationen, in die ein Mensch kommen kann, sind hier aufgezeigt, und es gibt eine Menge Tipps und Ratschläge, wie man sich dann verhalten soll. So wird beispielsweise dem abenteuerlustigen Reisenden eine Anleitung zur Wassergewinnung gegeben oder er erfährt, wie man sich einen schlechtwettertauglichen Unterschlupf baut. Für alle, die sich die vielen Gefahrensituationen nicht so recht vorstellen können, gibt es ausreichend Skizzenmaterial. Selbst Themen wie Selbstverteidigung und das Auffinden einer Autobombe werden nicht ausgelassen.

Jedoch werden in dem in skizzenreichen Buch so viele Gebiete behandelt, dass es wohl kein Abenteurer mit auf Expedition nehmen würde, da es vom Format her zu groß und mit über 500 Seiten zum Transport einfach zu dick ist. Dabei erscheint die Mitnahme eigentlich zwingend notwenig -- oder wie sonst kann man im Notfall mit dem Deutschen Winkeralphabet Hilfe holen? Was bei der Fülle an Themen jedoch dringend notwendig gewesen wäre, ist ein Register, welches das Auffinden einzelner Themen erleichtern würde, aber daran haben Autor und Verlag leider nicht gedacht. Alle, die sich informieren wollen, was sie denn auf einer einsamen Insel tun müssen, um zu überleben, werden ausreichend versorgt. --Anja Heiland

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Mit Amateurstatut. Herausgegeben von Deutscher Golf Verband e.V. (DGV)
Erscheinungsjahr: 2011
Hobby/Freizeit
Abmessung: 15 cm

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